A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é atualmente conhecida como uma das formas mais efetivas de psicoterapia, sendo a mais recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Ela se baseia no princípio de que o que pensamos influencia a maneira como nos sentimos e nos comportamos.
Pensamentos prejudiciais podem fazer com que a pessoa se sinta ansiosa, triste, desconfiada, dentre muitos outros sentimentos desagradáveis. Muitas vezes esses pensamentos e sentimentos levam a pessoa a se comportar de maneira que seu dia-a-dia é afetado, seja no âmbito pessoal, profissional e/ou social. Assim, a TCC ajudará a pessoa a identificar seus pensamentos prejudiciais, identificar a ligação desses pensamentos com a maneira como se sente e a maneira como se comporta.
Através da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental a pessoa será, dentre muitas possibilidades, capaz de:
* Identificar seus pensamentos prejudiciais.
* Entender porque esses pensamentos acontecem e como eles o estão afetando.
* Elaborar novas maneiras de pensar sobre as coisas.
* Aprender a controlar os sentimentos desagradáveis.
* Elaborar novas maneiras de solucionar problemas.
Partindo do princípio que ao procurar a terapia, a pessoa busca uma melhora na sua qualidade de vida, a TCC trabalha com o estabelecimento de metas, ou seja, são estabelecidos objetivos a serem alcançados no processo terapêutico. Esta maneira de trabalhar faz com que o tempo de terapia seja otimizado, fazendo com que os objetivos sejam alcançados no período de tempo mais curto possível.
